숙면을 설계하다: 2026년 필수템 '생체 리듬 조명(Circadian Lighting)' 가이드

아직도 '소리'에 의존해 아침을 맞이하시나요?솔직해져 봅시다. 2026년의 우리가 스마트폰 알람 소리에 놀라 심장이 쿵쿵거리는 상태로 하루를 시작한다는 건, 꽤나 구시대적인 발상처럼 느껴지지 않나요? 우리는 이미 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹고, 효율을 위해 AI 비서를 활용합니다. 그런데 정작 하루의 컨디션을 좌우하는 '잠'과 '기상'에 대해서는 왜 그렇게 무심한 걸까요?수면은 더 이상 단순히 눈을 감고 있는 시간이 아닙니다. 적극적으로 설계하고 엔지니어링해야 할 영역이죠. 그 중심에 바로 오늘 이야기할 '생체 리듬 조명(Circadian Lighting)'이 있습니다. 단순히 예쁜 무드등을 말하는 게 아닙니다. 이건 우리 몸속에 내장된 24시간 시계, 즉 서카디안 리듬을 빛으로 조율하는 기술입니다.빛..